Jak można zastąpić słodycze na diecie?

Chyba każdy z nas przepada za słodyczami. Niestety, te, które możemy zakupić w sklepach, są bardzo kaloryczne, ponieważ zawierają dużo cukrów prostych oraz tłuszczu. Nie trzeba jednak wcale z nich rezygnować, gdy jest się na diecie – trzeba tylko wiedzieć, w jaki sposób je zastąpić.

Istnieje wiele zdrowych zamienników dla słodyczy, dlatego też można bez problemu znaleźć wiele różnych pyszności, których jedzenie wcale nie jest odradzane. Na co wobec tego powinno się zwrócić uwagę?

Owoce

To chyba najbardziej popularny zamiennik słodyczy na diecie. Trzeba jednak pamiętać o tym, że one również zawierają naturalny cukier – fruktozę, dlatego nie należy też jeść ich zbyt dużo. Najwięcej fruktozy mają banany, jabłka, gruszki, czereśnie, z kolei mniej owoce cytrusowe, morele, porzeczki czy inne jagody.

Suszone owoce

To kolejna propozycja, ale podobnie jak w przypadku świeżych owoców trzeba pamiętać o tym, żeby nie jeść ich zbyt dużo, ponieważ są bardzo kaloryczne. Od czasu do czasu jednak na pewno nie zaszkodzą!

Orzechy

Zawierają mnóstwo wartościowych składników odżywczych, między innymi magnez, potas, żelazo, selen w zależności od gatunku. Należy dozować je ostrożnie, ponieważ są tłuste i dzięki temu kaloryczne.

Dietetyczne słodycze

To popularna alternatywa dla zwykłych słodyczy, ponieważ zawierają one obniżoną ilość kalorii. Można kupić je w różnych wariantach, na przykład sklep dietetyczny Guiltfree.pl oferuje ciasteczka bez cukru oraz dietetyczne batoniki.

Domowe słodycze

Zamiast kupować gotowe słodycze, można również przygotować je samodzielnie. Ciasteczka z musli i z bananem, ciasteczka owsiane czy batony energetyczne domowej roboty to tylko kilka propozycji. Wszystkie potrzebne do ich wykonania składniki oferuje także sklep dietetyczny Guiltfree.pl.

To tylko kilka propozycji jako zamienniki słodyczy, dlatego też od razu widać, że bez problemu można poradzić sobie bez słodkości na co dzień. Wystarczy tylko wybrać odpowiednie produkty, aby cieszyć się pysznymi słodyczami bez ryzyka dla swojej wagi!

Artykuł sponsorowany.

różne